Egyem, ne egyem?

2019.01.21

A gyümölcs fogyasztása nélkülözhetetlen!

Ha még kétségeid vannak, hogy elkezd, vagy ne a 28 napos kihívást, van egy ajánlatom.
Próbáld ki, de legalább két hétig:

Próbáld ki, de legalább két hétig: 

 Délig csak gyümölcsöt egyél. Reggelizz gyümölcsöt, tízóraira is gyümölcsöt.

Magában!

Miért?

Két oka is van:

  • A tested biológiai órája szerint este 8 órától másnap délig ürítés, méregtelenítési megy végbe. (Reggel nem az az első?) Ezért hagyd dolgozni, ne terheld más ételekkel.
  •  Az agy működéséhez cukorra van szüksége. A legjobban a gyümölcsökből kivont cukrot tudja hasznosítani.
  • Az elfogyasztott gyümölcs glükózra, és fruktózra bomlik. 

"A glükóz az agy elsődleges energiaforrása. 

Képes még aminosavakat (fehérje-építőköveket) hasznosítani, de ezt csak korlátozott mértékben teheti. 

A zsírsavat nem képes közvetlenül energiává alakítani. 

"Éhezés során a zsírból származó ketontesteket üzemanyagként hasznosítja, de ezek nem csupán az agynak, hanem az idegsejteknek is energiát jelentenek. Ilyenkor kiürülnek a szénhidrát-utánpótlások, ezért a máj több ketontestet állít elő. Az agy ilyenkor igyekszik csökkenteni a glükózigényt, ezért vált át a ketontestek hasznosítására. A ketontesteknek ez a szerepe a stresszhez való alkalmazkodásban nagyon fontos."

Forrás:Házipatika.com


Amennyiben megfelelő mennyiségű cukrot kap, jól tudja ellátni a feladatát, tapasztalni fogod, mennyivel könnyebben tudsz koncentrálni napi teendőidre.

    Sokféle fogyókúra létezik, bizonyára Te is kipróbáltál néhányat. Legtöbb esetben jól működik, de délutánra, estére úgy érzed, olyan éhes vagy, bármit megennél. Ilyenkor jön a csoki, mert édes ízre vágysz. 

Az agyad jelzése, hogy éhes.


DE! Ha délig kellő mennyiségű "táplálékkal" láttad el, ez a kínzó érzés estére nem fog jelentkezni.


Ha sikerül, megtapasztalod áldásos hatását, fojtasd bátran a 28 napos kihívással, az eredmény nem marad el.

Sok sikert!


Ízelítő a programból!

Reggeli ételek:

Hajdina kása

2018.03.01

Turmixoljuk össze a gesztenyekockát, a diót és a mézet egy kevés vízzel, majd adjuk hozzá a maradék vizet.

Zöldséges főételek:

25 dkg csiperke gomba (lehet fehér, vagy barna)
1 fej hagyma
Fűszerek: Só, bors, paprika, vegamix*

Várlak itt is:

Mutasd meg barátaidnak is:

Ez a kis csoportunk:

 
28 napos kihívás Fogyókúra, életmódváltás, receptek
Zárt csoport · 533 tag
Csatlakozás a csoporthoz
Összeállított menüsorral, tanácsokkal segítelek, ha kéred. Receptjeim mellőznek mindenféle mesterséges anyagot, Állati fehérjét. Ha Te mégis szívesen ...